Tu te sens souvent crinqué ?
Sur le bord d'exploser ?
Cet atelier est fait pour toi !
par Dre. Vero Menard, psychologue.
Pendant neuf heures intensives, j'explore en profondeur les causes de ta colère et je te montre des techniques efficaces pour la gérer. Transforme ta colère en une force positive et retrouve ton calme intérieur. Plus de 120 pages d'exercices pour te faire entendre, comprendre, respecter et améliorer tes relations et ta perception de toi.
C'EST UN ATELIER POUR TOI SI TU VEUX...
- Comprendre les racines de ta colère et de tes émotions
- Identifier et analyser tes modes et schémas personnels
- Utiliser des outils pratiques pour gérer ta colère au quotidien
- Découvrir pourquoi ta colère est légitime et comment l'exprimer sainement
- Apprendre des techniques pour décortiquer et valider ta colère
- Transformer tes réflexes automatiques pour mieux réagir face à la colère
- Réduire les ruminations et l'anxiété liées à la colère
- Appliquer des stratégies pour un retour au calme et la défusion émotionnelle
- Déconstruire les mythes et fausses croyances sur la colère
- Explorer des exercices d'imagerie mentale et d'hypnose pour apaiser ta colère
- Prendre soin de ta colère et améliorer ton bien-être émotionnel
- Intégrer les apprentissages pour une gestion durable de la colère